Massage trán

Bài tập thứ năm là bài tập chủ yếu tác động đến hệ thống thần kinh. Với bài tập này bạn cần bắt đầu với lòng bàn tay chụm lại. Tiến hành xoa với lực tay tương đối theo chiều ngang khắp vùng trán. Không nên xoa quá nhẹ nhàng vì như vậy chỉ tác động được đến phần da bên ngoài sẽ khiến bài tập không đạt được hiệu quả như mong muốn. Đồng thời không nên xoa cả hai tay cùng một lúc vì sẽ khó để thực hiện đúng yêu cầu của động tác và có khả năng cao sẽ để lại nhiều nếp nhăn tại vùng da trán. Bạn nên xoa bằng tay phải trước sau đó đến tay trái hoặc ngược lại tùy theo tay thuận của bạn. Mỗi tay sẽ thực hiện động tác này khoảng 30 lần, lặp lại động tác mỗi ngày để đạt được hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất.

Công dụng chính của động tác này như ban đầu đã đề cập, nó sẽ tác động đến hệ thống thần kinh, giúp lưu thông máu huyết tại đây để hệ thần kinh hoạt động được trơn tru hiệu quả hơn. Từ đó mà những bệnh phổ biến như nhức đầu, tiền đình, đau nửa đầu, chóng mặt, hoa mắt,... có thể thuyên giảm rõ rệt. Bên cạnh đó, một khi hệ thống thần kinh đã hoạt động trơn tru thì nó sẽ có khả năng tự điều chỉnh và chữa lành một số triệu chứng, tổn thương nhất định tại các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Vì thế đây là bài tập vô cùng quan trọng, bước đầu để có được một cơ thể khỏe mạnh với cơ chế tự chữa lành tuyệt vời.