Luyện tập các môn thể thao lành mạnh vừa phải

Bộ não hoạt động tốt hơn trong quá trình rèn luyện thể chất phức tạp. Trong quá trình tập luyện toàn thân, các hormone chịu trách nhiệm về trí nhớ, sự đồng hóa các kỹ năng mới và bảo vệ các tế bào thần kinh đang được sản sinh. Ví dụ, trong một thí nghiệm nghiên cứu các đối tượng phải giải quyết các nhiệm vụ. Trong thời gian giải lao, nhóm A đang vận động cơ thể, nhóm B đang nghỉ ngơi. Kết quả cho thấy nhóm nghỉ ngơi đã không hoàn thành nhiệm vụ.

Điều quan trọng là tránh để sức khỏe của bạn gặp nguy hiểm trong quá trình tập luyện. Người chơi bóng bầu dục thường bị rối loạn não do chấn thương đầu thường xuyên xảy ra trong mỗi trận đấu.

Đừng chỉ dựa vào cờ vua và trò chơi ô chữ. Bơi lội, khiêu vũ và tập yoga cũng có thể phát triển toàn diện thể chất lẫn tinh thần.