Luôn duy trì bữa sáng để giảm cân
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất đối với cơ thể, không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể, cải thiện khả năng tập trung mà còn giúp hệ thống trao đổi chất làm việc ổn định, tăng cường quá trình đốt cháy chất béo, góp phần làm giảm trọng lượng cơ thể cho những người bị béo phì, duy trì vóc dáng thon gọn cân đối cho chị em. Các nhà khoa học đã chứng mình, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhiều người muốn giảm cân nên đã bỏ luôn bữa sáng. Nhưng điều đó là hoàn toàn sai lầm khiến bạn thất bại trong quá trình giảm cân.
Bởi nếu bạn bỏ bữa sáng thì bữa trưa và tối bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn. Hơn nữa, quá trình trao đổi chất sẽ càng diễn ra chậm hơn khi bạn nhịn ăn quá lâu. Nếu bạn không thường xuyên ăn sáng thì ngay từ ngày mai hãy bắt đầu tập ăn sáng. Nó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân của bạn. Hãy lựa chọn những thực phẩm tốt cho việc giảm cân như trái cây, rau xanh, cháo yến mạch, chuối, củ đậu, trứng luộc,.. Tuyệt đối tránh các món ăn giàu tinh bột và dầu mỡ.
