Lười vận động

Ở Việt Nam ngày nay do sự phát triển nhanh của mạng xã hội con người ta dành rất nhiều thời gian lướt web, xem phim, trò chuyện trên mạng,... thậm chí ngay cả mua sắm cũng đều qua mạng. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới thói quen vận động trong các sinh hoạt thường ngày. Lười vận động sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh luôn rình rập.

Các chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày cần dành ít nhất 30 phút cho các hoạt động vận động cơ thể nhằm tăng cường chuyển hóa năng lượng và quá trình trao đổi chất. Vận động đều đặn hàng ngày giúp cho bạn có một cơ thể dẻo dai, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hãy bắt đầu ngay từ các thói quen nhỏ trong cuộc sống như: thay vì thang máy hãy leo cầu thang bộ, đi bộ đến chỗ làm thay vì ngồi xe máy,..Ngoài ra có thể tập các môn thể thao tốt cho sức khỏe thậm chí là các môn thể thao thư giãn chẳng hạn như: yoga,chạy bộ, cầu lông...