Lười tập thể dục

Lối sống không lành mạnh như: Dành thời gian nhiều cho xem tivi, đọc báo, làm việc bằng máy vi tính, nói chuyện qua điện thoại, lái xe, ăn uống, ngồi lì trong văn phòng… đang ngày càng phổ biến trong đại bộ phận người Việt Nam. Hoạt động thể lực ngày ít đi kèm theo vô số hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhịp sống của thời đại 4.0 cũng là một tác động không nhỏ đến thói quen của đại bộ phận người trẻ nước ta. Thay vì đi đến phòng tập thể hình hoặc chạy bộ ở công viên thì phần lớn đều chọn ở trong một không gian khép kín. Với smartphone đa phương tiện khiến họ cảm thấy thoải mái hơn việc phải ra khỏi nhà vận động cơ thể. Ngoài ra chính sự giáo dục các bậc phụ huynh hiện nay cũng rất đáng lưu tâm. Trẻ em được tiếp xúc với các thiết bị công nghệ từ lúc nhỏ dần tạo nên thói quen xấu lười vận động và tránh xa các hoạt động thể chất ngoài trời.

Lười vận động là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ. Đối với nam giới khi bạn không hoạt động thể chất, phần năng lượng dư thừa trong cơ thể không được hoạt động để giải phóng khiến não bộ ra lệnh cho cơ thể tiếp tục làm việc và duy trì sự tỉnh táo. Mặt khác, bạn không tập thể dục thường xuyên cũng khiến trọng lượng cơ thể tăng cân khó kiểm soát. Mọi người quá chú trọng vào việc ăn kiêng nhưng không biết rằng chính lười vận động làm cho lượng calo dư thừa trong cơ thể không được đốt cháy và tích tụ khiến lượng mỡ tăng lên nhanh chóng. Ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ không chỉ mắc bệnh béo phì mà còn dẫn tới các bệnh mãn tính khác như tăng huyết áp và tiểu đường. Muốn duy trì tuổi thọ của mình thì nam giới hay nữ giới cũng cần giành thời gian cho rèn luyện thể thao.