Lợi ích tuyệt vời của tập thể dục đối với trạng thái cảm xúc

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người tập thể dục thường xuyên sẽ có được tâm trạng tích cực và giảm tỷ lệ trầm cảm. Vấn đề là khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sẽ tiết ra chất hóa học gọi là endorphin. Những endorphin này giao nhau với các thụ thể trong não của bạn và làm giảm nhận thức của bạn về cơn đau.

Khi nói đến cảm xúc của chúng ta, endorphin đóng một vai trò lớn. Chúng được tạo ra như một phản ứng với một số tác nhân gây ra, đặc biệt là căng thẳng, sợ hãi hoặc đau đớn và được kết nối chủ yếu với các thụ thể trong các tế bào của cơ thể chúng ta được tìm thấy ở các vùng não chịu trách nhiệm ngăn chặn cơn đau và kiểm soát cảm xúc. Phần lớn cảm xúc của bạn được xử lý bởi hệ thống limbic của não bộ, bao gồm vùng dưới đồi, khu vực xử lý một loạt các chức năng, từ thở đến cảm giác đói và phản ứng cảm xúc. Ngoài ra còn có các thụ thể opioid trong hệ thống limbic. Khi endorphin tiếp cận với chúng, bạn sẽ cảm nhận được niềm vui và cảm giác hài lòng.

Nguồn: BRIGHTSIDE