Lợi ích của chế độ ăn kiêng Keto
Top 4 trong Top 10 Cách ăn keto giảm cân hiệu quả
Theo các nhà khoa học, Keto diet mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm:
- Giảm cân cải thiện vóc dáng: phương pháp giảm cân theo Keto diet giúp giảm cân hiệu quả cao hơn so với chế độ ăn kiêng Low carb. Hơn nữa, chế độ ăn này có thể giúp bạn giảm cân mà không cần tính toán từng calo nạp vào cơ thể. Với chế độ ăn kiêng Keto, cơ thể sẽ gia tăng hoạt động đốt cháy chất béo để tạo năng lượng thay cho việc dự trữ chúng. Đồng thời giảm carb giúp hạn chế 1 lượng lớn calo được nạp vào và từ đó giúp tiêu hao mỡ thừa. Bên cạnh đó, việc tăng lượng protein trong khẩu phần ăn sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể
- Ngăn ngừa tiểu đường: theo trung tâm Y tế đại học Leiden - Hà Lan, Keto diet là một lựa chọn tuyệt vời giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường type 2 và ngăn ngừa đái tháo đường tốt hơn. Với Keto, nó sẽ giúp độ nhạy Insulin được cải thiện và theo nghiên cứu của trường đại học New Jersey - Mỹ, việc ăn kiêng này giúp cơ thể bạn cải thiện khoảng 75% độ nhạy Insulin, điều này có mối quan hệ mật thiết với đái tháo đường type 2
- Tốt cho tim mạch: giảm lượng mỡ trong cơ thể, tăng Cholesterol HDL, giảm lượng đường trong máu và huyết áp
- Phòng và hỗ trợ bệnh động kinh: giúp hiện tượng co giật giảm đi đáng kể
- Cải thiện bệnh Alzheimer: giúp giảm triệu chứng và làm chậm sự phát triển của bệnh này
- Giảm mụn trứng cá: chế độ ăn Keto làm giảm Insulin và lượng đường nạp vào, từ đó giúp bạn cải thiện tình trạng mụn trứng cá
- Tăng cường sức khỏe thể chất: khi cơ thể nạp vào nhiều carb thì nguồn năng lượng này cũng chỉ duy trì được vài giờ, sau đó cơ thể bạn sẽ cảm thấy đói và luôn muốn nạp thêm thức ăn. Điều này làm giảm khả năng tập trụng và hiệu quả trong công việc. Nhưng với Keto diet, nhờ lượng chất béo dồi dào mà cơ thể bạn được cung cấp nguồn năng lượng khổng lồ, do đó bạn sẽ nâng cao thể chất hơn
Ngoài ra, chế độ ăn kiêng Keto còn hỗ trợ điều trị ung thư, cải thiện hội chứng buồng trứng đa nang... Nhưng những lợi ích này vẫn đang được các nhà khoa học nghiên cứu.
