Làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ của bạn
Cảm thấy mệt mỏi hơn trong suốt cả ngày
Có hại cho sức khỏe đường ruột
Da có thể trở nên nhạy cảm hơn
Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch
Gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
Cách loại bỏ thói quen nhấn báo thức lại nhiều lần
Khoảng 2 giờ trước khi bạn thức dậy, cơ thể sẽ bắt đầu tự chuẩn bị để bắt đầu ngày mới. Nhiệt độ cơ thể tăng lên và tiết ra các chất hóa học có trách nhiệm làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Khi bạn thức dậy sau khi nghe chuông báo thức lần đầu tiên, cơ thể bạn đã chuẩn bị tốt cho quá trình thức dậy. Nhưng nếu bạn nhấn nút báo lại và quay lại giấc ngủ, rất có thể bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và chạng vạng rất lâu sau khi thức dậy lần nữa.
Làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ của bạn Cảm thấy mệt mỏi hơn trong suốt cả ngày Có hại cho sức khỏe đường ruột Da có thể trở nên nhạy cảm hơn Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch Gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt Cách loại bỏ thói quen nhấn báo thức lại nhiều lần