Kỹ năng quản lý cảm xúc/kiểm soát cảm xúc

Bản chất trẻ em thì rất đơn giản. Đối với người lớn, cảm xúc của chúng có vẻ phi lý và hoàn toàn không phù hợp với hoàn cảnh. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, trẻ được phép cảm nhận bất cứ điều gì chúng muốn. Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là chúng có thể cư xử theo cách chúng muốn.

Bạn có thể điều chỉnh hành động nếu con bạn vi phạm các quy tắc, làm tổn thương người khác hoặc cư xử theo những cách không phù hợp với xã hội. Đồng thời, cho chúng biết cảm thấy tức giận, buồn bã, sợ hãi, phấn khích hoặc bất kỳ cảm xúc nào khác mà chúng trải qua là điều hoàn toàn bình thường. Điều quan trọng là trẻ cần được học các kỹ năng ứng phó để kiểm soát cảm xúc và hành động theo hướng tích cực. Kỹ năng sống tiểu học góp phần xây dựng con người của trẻ thì không thể không nói đến kỹ năng quản lý cảm xúc.

Các gợi ý ứng phó với sự căng thẳng:

• Hãy đề nghị con mô tả những cảm nhận mà con đang cảm thấy hay gọi tên những “cảm xúc khó chịu”.
• Hãy thảo luận những hoạt động có thể giúp con giải tỏa những cảm xúc đó như: tập luyện thể dục thể thao, sáng tạo nghệ thuật, đọc truyện tranh, chơi trò chơi…
• Hãy dạy con nói những điều tốt đẹp về bản thân hoặc đóng vai người bạn gặp vấn đề để đề nghị con đưa ra những lời khuyên hay nói những lời tử tế.
• Hãy cùng con chia sẻ người có thể giúp đỡ con giải quyết những khó khăn này.