Kiểm soát việc ăn uống của bản thân

Đồ ăn ngày Tết vô cùng nhiều, vô cùng phong phú và giàu dinh dưỡng. Hầu hết ai cũng nhận thấy rằng sau tết, đa số mọi người đều tăng cân. Có rất nhiều lí do để tăng cân bởi đươc nghỉ ngơi không phải lo lắng vì công việc và bên cạnh đó là những món ăn hấp dẫn trên bàn cỗ từ ngày này qua ngày khác.

Tuy nhiên, để duy trì một sức khỏe tốt, bạn nên kiểm soát việc ăn uống của chính bản thân mình. Đó là tuyệt đối không bỏ bữa, không ăn quá ít, quá nhiều, và nên uống thật nhiều nước. Vào dịp tết, bạn có thể ăn nhiều hơn và cho phép mình uống một chút rượu. Nhưng hãy ăn uống một cách khoa học để phòng tránh những tiềm ẩn của những căn bệnh do ăn uống quá đà như: Béo phì, ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy... ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Vì thế bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp để giữ được một sức khỏe tốt. Thực đơn ngày tết nên bổ sung các loại rau có màu xanh bởi chứa hàm lượng lớn chất diệp lục để tăng cường sức đề kháng. Rau còn cung cấp nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, hãy để sẵn trái cây trên bàn tiếp khách. Bởi trái cây hông chứa chất béo, chứa một lượng ít calo nhưng lại cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, rất tốt cho sức khỏe đấy!!!