Bỏ hút thuốc
Không ăn vặt
Tập thể dục hàng ngày
Ăn trái cây và rau xanh
Cười mỗi ngày
Ôm ấp
Hạn chế rượu
Tập Yoga cho cơ thể trở nên linh hoạt
Ngồi thiền
Tình yêu
Dành thời gian nghỉ ngơi
Giảm nạp thực phẩm nhiều đường vào cơ thể
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Lựa chọn thực phẩm không chứa gluten
Kiểm soát tình trạng căng thẳng
Tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa
Để protein chiếm đa số trong chế độ ăn của bạn
Dùng các sản phẩm làm đẹp không chứa paraben, chất bảo quản và hoá chất độc hại
Luôn chú trọng dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Khi căng thẳng quá mức, lượng hormone cortisol có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì cùng các bệnh lý liên quan tới dạ dày và đường ruột. Vì thế, việc bạn kiểm soát tình trạng căng thẳng của bản thân hiệu quả sẽ giúp bạn có những suy nghĩ tích cực hơn. Thiền định, tập thể dục hay chơi các trò xả bớt stress cũng là cách giúp bạn ngăn chặn lão hóa về cả tinh thần, thể chất và làn da.
Bỏ hút thuốc Không ăn vặt Tập thể dục hàng ngày Ăn trái cây và rau xanh Cười mỗi ngày Ôm ấp Hạn chế rượu Tập Yoga cho cơ thể trở nên linh hoạt Ngồi thiền Tình yêu Dành thời gian nghỉ ngơi Giảm nạp thực phẩm nhiều đường vào cơ thể Cung cấp đủ nước cho cơ thể Lựa chọn thực phẩm không chứa gluten Kiểm soát tình trạng căng thẳng Tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa Để protein chiếm đa số trong chế độ ăn của bạn Dùng các sản phẩm làm đẹp không chứa paraben, chất bảo quản và hoá chất độc hại Luôn chú trọng dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời