Không uống thức uống có đường

Nhiều người thường chỉ cho rằng thức ăn nhiều dầu mới là nguyên nhân gây mập, thế nhưng những loại nước có gas trong tiệm thức ăn nhanh cũng chính là lý do khiến bạn phát phì ra đấy. Hãy nói lời tạm biệt với nước ngọt, có đường hoặc các loại trà sữa. Nước chanh, trà xanh không đường, thảo dược mới là thức uống khôn ngoan của những người đang muốn giảm cân.

Ngoài nước ngọt có ga, soda và nước trái cây - những loại đồ uống ai cũng đều biết chứa nhiều đường, còn có một số sản phẩm khác tuy không quá ngọt nhưng lại tìm thấy một lượng đường đáng ngạc nhiên như trà chanh, trái cây hộp, nước tăng lực, sữa chua có đường....