Không uống nước và sữa nóng trước khi hút sữa
Uống đủ nước giúp các mẹ có đầy đủ nước cần thiết trong quá trình hút sữa. Ngoài ra trước khi vắt sữa, bạn có thể uống một ly nước ấm hoặc một ly sữa nóng, rồi nghe những giai điệu nhẹ nhàng để thư giãn nhé! Vì khi vắt sữa, các mẹ có thể cảm thấy bị đau buốt ngực. Sử dụng nước ấm, sữa ấm giúp cơ thể bạn thư giãn hơn!
Ngoài ra, rất nhiều mẹ chia sẻ rằng khi uống nước ấm hoặc sữa ấm trước khi và trong khi hút sữa, thì họ hút được nhiều sữa hơn. Một mẹo hữu ích giúp cho quá trình hút sữa tốt hơn là các mẹ có thể tắm nước ấm hoặc rửa mặt bằng nước ấm cũng rất hữu ích.
Các bước hút sữa hiệu quả:
- Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ tay và bầu ngực
- Bước 2: Chườm nóng bầu ngực bằng 1 chiếc khăn ấm hoặc 1 chai nước ấm hoặc nhúng bầu ngực vào một bát nước ấm
- Bước 3: Uống 1 cốc nước ấm, hoặc 1 cốc sữa ấm
- Bước 4: Matxa để tạo phản xạ xuống sữa
- Bước 5: Tiến hành hút sữa
