Không uống nước ngọt có gas

Bạn thường bị cám dỗ bởi những thứ đồ uống "bắt mắt", nhưng hãy nhớ những thứ đồ uống này là kẻ thù của việc giảm cân. Phần lớn các loại nước ngọt, đồ uống có ga đều chứa lượng đường cao. Chúng có liên quan đến việc tăng cân và có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Uống nhiều những đồ uống này có thể làm tăng lượng mỡ nội tạng, gây béo bụng. Nếu bạn đang muốn giảm cân, tốt nhất nên từ bỏ việc uống nước ngọt.

Đối với nhiều chị em, nước ngọt có ga là thức uống tuyệt vời cho những ngày hè ôi bức, thậm chí nhiều chị em uống nước ngọt có ga thay cho nước lọc vì dễ uống. Nếu bạn có mong muốn giảm cân hoặc đang ăn kiêng, tập thể dục để giảm cân thì không nên uống nước ngọt có ga nhé. Nước ngọt có ga làm tăng tích lũy mỡ bụng, tăng cân có liên quan mật thiết với đường và trong nước ngọt có ga chứa nhiều đường Fructose. Đường fructose có liên quan đến sự gia tăng đáng kể chất béo nguy hiểm xung quanh bụng và các cơ quan của bạn. Đây được gọi là mỡ nội tạng hoặc mỡ bụng và khiến cân nặng của bạn ngày càng tăng.