Thức dậy đúng cách
Uống nước chanh
Dùng serum chống oxy hóa
Bổ sung protein (chất đạm)
Xịt nước khoáng cho khuôn mặt
Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc là ngồi thiền
Không sử dụng điện thoại
Tiếp xúc với ánh sáng/ánh nắng
Cười
Âm nhạc
Hít thở sâu 10 lần, tăng số lượng oxy vật lý
Đánh răng bằng nước ấm
Đi vệ sinh vào buổi sáng
Uống một li nước ấm ngay sau khi thức dậy
Thoa kem chống nắng vào buổi sáng
Nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại để báo thức, sau đó là bắt đầu ngày mới bằng việc kiểm tra email và tin nhắn.
Việc làm này dường như vô hại nhưng trên thực tế nó làm tăng mức độ căng thẳng với cortisol và adrenalin đạt đỉnh. Điều này có thể làm giảm sinh lực của chúng ta trong cả ngày.
Thức dậy đúng cách Uống nước chanh Dùng serum chống oxy hóa Bổ sung protein (chất đạm) Xịt nước khoáng cho khuôn mặt Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc là ngồi thiền Không sử dụng điện thoại Tiếp xúc với ánh sáng/ánh nắng Cười Âm nhạc Hít thở sâu 10 lần, tăng số lượng oxy vật lý Đánh răng bằng nước ấm Đi vệ sinh vào buổi sáng Uống một li nước ấm ngay sau khi thức dậy Thoa kem chống nắng vào buổi sáng