Không nên bỏ bữa sáng
Top 5 trong Top 10 Bí quyết ăn uống để cơ bắp nhanh lên nhất
Ngày nay đa phần chúng ta hay bỏ bữa ăn sáng, nhưng thật ra bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ăn sáng sẽ cung cấp một lượng năng lượng, cung cấp protein, carbs và chất xơ để quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
Bữa sáng trở nên quan trọng là vì sau một đêm dài cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng, lúc đó bạn rất cần bổ sung năng lượng để nuôi dưỡng các cơ bắp. Nếu bữa sáng được cung cấp đầy đủ protein, chất xơ và đặc biệt là carbs thì bạn sẽ có một ngày dài tràn đầy năng lượng.
