Không nên ăn đêm quá nhiều

Tết thường là dịp để bạn và bạn bè tụ tập sau khi hoàn thành "nghĩa vụ" đi chúc Tết họ hàng. Còn gì vui hơn nếu ngồi "sát phạt" nhau với những trò như: Phỏm, tiến lên, ba cây. Nếu chơi muộn nhu cầu ăn đêm sẽ phát sinh và lúc này những thực phẩm như bò khô, bim bim, mì gói, nước ngọt có gas, bia... sẽ được tận dụng tối đa.

Nếu bạn chỉ tiêu thụ một lượng vừa phải thì sẽ không có vấn đề gì xảy ra. Tuy nhiên nếu duy trì thói quen ăn đêm liên tục suốt dịp Tết có thể bạn sẽ làm thay đổi luôn thói quen ăn uống của mình. Các đồ ăn bạn ăn buổi đêm khó tiêu hóa, dẫn đến sáng sẽ không có cảm giác thèm ăn, lâu dần bỏ luôn thói quen ăn sáng. Chưa kể các nguy cơ về béo phì, tiểu đường, mỡ máu nếu duy trì thói quen ăn đêm. Vì vậy hãy luôn cân bằng để duy trì cơ thể khỏe mạnh nhé!