Không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể
Cũng như tất cả các cơ quan khác trong cơ thể, tế bào da sẽ nhận được dinh dưỡng từ nguồn thức ăn được đưa vào. Để có một bữa ăn đủ chất dinh dưỡng, bạn cần đảm bảo sự cân bằng giữa các nhóm chất gồm có carbohydrate (chúng ta hay gọi là tinh bột), chất đạm (protein), chất béo và nhóm vitamin, khoáng chất. Bạn hãy ăn nhiều rau lá có màu xanh như: Rau má, rau diếp, rau bina… Ăn nhiều rau xanh giúp cơ thể ngăn ngừa các tế bào bất thường tăng trưởng do tia UV, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư da. Bạn cũng có thể ăn nhiều dưa chuột/ dưa leo. Bởi thành phần chính của dưa leo chiếm 90% là nước. Dưa leo lại có vị ngọt, tính mát. Như vậy, ăn nhiều dưa leo sẽ giúp bạn bù nước và làm mát cơ thể mình tốt nhất. Hay trong cà rốt chứa nhiều beta- carotene giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời. Ngoài ra, vitamin E có trong cà rốt giúp giảm cháy nắng và bảo vệ làn da của bạn khi trời nắng nóng.
Tuy nhiên, bạn cần tránh đồ ăn có quá nhiều chất béo và đường. Bạn hãy bổ sung dưỡng chất cho da bằng một chế độ ăn hợp lý, giàu chất dinh dưỡng từ các thành phần thiên nhiên (thực phẩm giàu vitamin D, C, tinh chất mầm đậu nành, dầu gấc, L- Cystin...) Đồng thời bạn nên kết hợp sử dụng những sản phẩm phù hợp giúp da mịn màng, chống nhăn, chống lão hóa và bổ sung duy trì độ ẩm cho da, cung cấp dinh dưỡng tối đa tránh sự lão hóa da theo thời gian, tuổi tác.
