Dùng đồ uống ấm, nóng
Súc miệng nước muối
Sử dụng mật ong và gừng để bảo vệ cổ họng
Không chùm kín chăn khi ngủ
Quàng khăn ấm, mặc áo kín cổ khi ra ngoài
Đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng hoặc khi ra ngoài
Nên ăn nhiều tỏi
Tránh xa rượu và các chất kích thích
Tránh các loại khói bụi
Giữ ấm khi ngủ
Một thói quen không tốt khi rất nhiều người trùm chăn kín đầu khi ngủ nhất khi vào những ngày đông vì nghĩ sẽ giữ ấm cổ họng và sẽ ấm áp hơn.
Việc này sẽ càng làm giảm lượng oxy cho hô hấp trong lúc ngủ và bạn sẽ có khả năng hít phải khí CO2 và những chất độc hại do mình thải ra. Khi ngủ bạn chỉ nên kéo chăn trùm kín cổ chứ không cần phải trùm kín đầu.
Dùng đồ uống ấm, nóng Súc miệng nước muối Sử dụng mật ong và gừng để bảo vệ cổ họng Không chùm kín chăn khi ngủ Quàng khăn ấm, mặc áo kín cổ khi ra ngoài Đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng hoặc khi ra ngoài Nên ăn nhiều tỏi Tránh xa rượu và các chất kích thích Tránh các loại khói bụi Giữ ấm khi ngủ