Không bỏ bữa sáng
Nếu bạn nghĩ rằng giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ mang lại hiểu quả thì hoàn toàn sai lầm nhé! Muốn giữ vóc dáng hoặc giảm cân thì bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Giảm cân ăn kiêng không đồng nghĩa với việc bỏ bê bữa sáng, theo nhiều nghiên cứu của tạp chí giảm cân ở Mỹ thì ăn sáng giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày và duy trì được mức cân nặng lý tưởng và ổn định.
Để hỗ trợ quá trình giảm cân một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất thì bạn có thể bổ sung bữa sáng của mình bằng những thực phẩm như trứng luộc, khoai lang tăng cảm giác no lâu mà vẫn đầy đủ các dưỡng chất giúp bạn hoạt động cả ngày mà không hề mệt mỏi. Ngoài ra rau xanh củ quả cũng là sựa lựa chọn tốt nhất cho bạn chứ không phải nhịn ăn đâu nhé!
