Không bỏ bữa sáng

Bữa ăn sáng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Thế nhưng vì nhiều lý do: bận công việc, con cái thậm chí sợ to vòng eo nên nhiều người không quan tâm, bỏ ăn sáng. Họ không biết rằng, những người ăn sáng đều đặn không những khỏe hơn, vui vẻ hơn mà còn yêu đời và trẻ trung hơn. Nếu không ăn sáng thì cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt.

Bữa sáng là một trong những buổi ăn quan trọng nhất trong ngày. Không phải khi không mà các chuyên gia lại nói như vậy. Khi bạn ăn sáng tức là bạn đang nạp vào cơ thể một mức năng lượng nhất định, giúp nó có thể hoạt động tốt trong ngày. Bên cạnh đó, nếu bạn ăn vào mỗi buổi sáng, buổi trưa bạn sẽ ăn không nhiều, vì thế sẽ không gây ra tình trạng thừa cân nhanh chóng. Bạn càng tăng cân không kiểm soát, cơ thể của bạn càng dễ rơi vào tình trạng mất cân bằng và lão hóa. Đó là lý do tại sao mà các sao thường trẻ lâu hơn so với độ tuổi, nguyên tắc thứ nhất của họ là không bao giờ bỏ bữa sáng.