Không ăn sau 9 giờ tối
Top 12 trong Top 15 Thói quen sống kéo dài tuổi thọ
Để giữ trọng lượng cơ thể bạn không nên ăn thứ gì sau 9 giờ tối vì chất béo sẽ được tích lũy dễ nếu chúng ta ăn nó. Nhớ tạm biệt chúng để không bị béo phì.
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng "dạ dày bất ổn sẽ dẫn đến khó ngủ". Dạ dày phải thoải mái và trơn tru thì mới có thể đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt. Vì vậy, tốt nhất không nên ăn 2 giờ trước khi đi ngủ, để không gây tăng tiết axit dạ dày và mang lại nhiều gánh nặng cho dạ dày. Nếu bạn cảm thấy vô cùng đói, bạn có thể ăn nhẹ như ăn một lát bánh mì nguyên chất.
