Không ăn bột ngọt
Nghiên cứu cho thấy rằng các triệu chứng khó chịu mà bột ngọt được cho là gây ra cho con người, chẳng hạn như buồn nôn và đau đầu, chỉ xảy ra khi bạn ăn thứ gì đó có không dưới 3 g chất này ở dạng tinh khiết nhất. Bạn rất hiếm khi gặp phải trường hợp này. Thậm chí, có một số sản phẩm thực phẩm dù cho thêm bột ngọt hay không thì chúng cũng vẫn không tốt cho bạn.