Khó ngủ

Khó ngủ cũng là một trong những triệu chứng thường gặp nhất của các bà bầu. Trong giai đoạn mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều bị rối loạn về giấc ngủ, trong đó hiện tượng mất ngủ chiếm 90%. Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, thông thường các mẹ bầu sẽ ngủ nhiều hơn do sự thay đổi của cơ thể khi phải tăng cường độ huy động máu và oxy để tạo nhau thai nuôi dưỡng bào thai. Tuy nhiên, trong những tháng cuối thai kỳ, hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải chứng mất ngủ.

Nguyên nhân thường do em bé quấy đạp, hay việc bụng bầu lớn ảnh hưởng tới việc thoải mái khi ngủ, do buồn tiểu nhiều ban đêm... Một số bà bầu nhất là những người mang thai lần đầu thường hay lo lắng, suy nghĩ lung tung dẫn tới khó ngủ, hay mơ lung tung, sau khi thức giấc thì khó ngủ lại. Việc giấc ngủ không đảm bảo sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Để cải thiện tình trạng này thì bà bầu nên đọc sách và tập thể dục nhẹ trước khi đi ngủ, thêm gối cũng như sử dụng đệm mềm để ngủ thoải mái hơn.