Khát nước

Khi bạn tiêu thụ quá lượng đường, cơ thể cần phải xử lý chúng thông qua quá trình đường hóa, làm tăng hàm lượng đường trong máu. Điều này gây thay đổi nồng độ osmotic trong cơ thể, khiến cơ thể mất nước thông qua nước tiểu nhiều hơn. Do đó, cảm giác khát nước là một cơ chế tự nhiên để cơ thể cố gắng khôi phục sự cân bằng nước.

Khát nước do tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ là vấn đề của người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, mà còn là mối quan tâm của mọi người với lối sống không lành mạnh. Việc giảm lượng đường trong chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát cảm giác khát nước và đồng thời bảo vệ sức khỏe tổng thể.