Khắc phục khi bị chóng mặt

Khi nằm trên giường mà bị chóng mặt hãy làm theo những cách sau. Hãy xoa bóp nhẹ nhàng vùng trán và hai bên thái dương. Sau đó ngồi dậy một cách chậm rãi, ngồi trên giường khoảng 1 phút sau đó đặt hai chân xuống nền nhà để não bộ lấy lại trạng thái cân bằng. Hiện tượng chóng mặt là do chúng ta đang đói, cơ thể bị suy nhược, thiếu máu lên não. Thực hiện theo cách trên giúp não bộ và cơ thể thích ứng dần dần với trạng thái thay đổi, giúp tránh được nguy cơ đột quỵ, ngất do sốc đột ngột, các bệnh về tim mạch.

Một cách khác là khi xảy ra cơn chóng mặt, cần bình tĩnh, nhắm mắt, hạn chế xoay đầu và tìm tư thế thích hợp để nghỉ ngơi. Nếu có cảm giác buồn nôn, nên kìm nén bằng cách hít thở sâu và tập trung vào nhịp thở. Chỉ cần tuân thủ như vậy, cơn chóng mặt sẽ nhanh chóng thuyên giảm trong vài phút.