Kéo tay từ đằng sau

Đưa hai tay ra sau lưng, nắm chặt tay và kéo ra sau như thể bạn đang cố gắng hăm dọa đồng nghiệp ngang qua bạn. Giữ động tác này trong 5 giây.

Tác dụng: Tốt cho cơ vai và cơ ngực, giúp bạn thoải mái đầu óc hơn.