Học yoga và ngồi thiền
Top 3 trong Top 16 Thói quen giúp não khỏe mạnh bạn nên biết
Nếu như có lối sống theo tốc độ thì theo thời gian nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như bị stress, các tác động tiêu cực,… Vì vậy hãy sống chậm, hạn chế những suy nghĩ không cần thiết để bộ não được thư giãn. Theo nghiên cứu từ đại học California, việc ngồi thiền và tập yoga sẽ giảm mức độ căng thẳng cho cơ thể, chứng mất trí nhớ và người bị bệnh Alzheimer.
