Hình thành thời gian biểu cố định

Mọi thói quen đều được hình thành qua năm tháng. Câu nói này hoàn toàn đúng trong việc hình thành giấc ngủ độc lập cho trẻ sơ sinh. Trong những năm tháng đầu đời, mọi thói quen cha mẹ hình thành cho con cái đều vô cùng quan trọng. Nếu bạn muốn con bạn có thể tự ngủ một mình mà không cần sự trợ giúp của cha mẹ thì bạn cần "nằm lòng" một số nguyên tắc, đầu tiên chính là hình thành thời gian biểu cố định cho con.

Cha mẹ cần nhớ cho bé ăn, bé chơi, bé tắm hay bạn hát ru, đọc truyện cho bé cần ở một khung giờ cố định. Bạn có thể viết ra giấy những công việc cần làm cho bé trong một ngày, sau đó bạn thực hiện các công việc đó lặp đi lặp lại, trong một thời gian và không gian y như nhau. Như vậy, bé sẽ dần dần nhận thức được ban ngày là lúc được ăn, được chơi, được tắm táp còn đêm là lúc để ngủ. Bạn nên tạo ra những âm thanh ồn ào, náo nhiệt khi con hoạt động ban ngày và sự yên tĩnh cho giấc ngủ ban đêm. Làm như vậy, não bộ bé sẽ tăng khả năng ghi nhớ và giấc ngủ độc lập ban đêm sẽ kéo dài hơn.