Hiểu tác động của động tác Yoga lên cơ thể
Mỗi động tác trong Yoga sẽ mang lại một lợi ích nhất định cho một vùng cơ thể, và động tác càng khó đồng nghĩa với vùng tác động sẽ ảnh hưởng nhiều và tạo ra những lợi ích lớn nhưng đồng nghĩa khả năng bạn sẽ bị chấn thương cao nếu bạn không tập đúng, đặc biệt với các bạn mới bước vào bộ môn Yoga thì thấy động tác đó sẽ ảnh hưởng đúng vùng mình mong muốn và lao vào tập luôn thế mà việc chấn thương khi tập yoga sẽ xảy ra đến 80% nếu không có kiến thức về động tác đó.
Vì thế trước khi bước vào một một động tác nào đó mà chúng ta cảm thấy khó thì nên xác định vùng mà động tác đó sẽ tác động lên và cần kỹ thuật, yêu cầu gì để có thể tập được và phải lường trước nếu tập thì có chấn thương sẽ như thế nào. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc huấn luyên viên của bạn. Hãy chậm rãi, nhẹ nhàng, tìm hiểu kỹ và bước từng bước chắc chắn trong việc tập luyện Yoga.
