Hãy chợp mắt vào buổi trưa

Ngủ trưa có rất nhiều lợi ích: như giúp giảm mệt mỏi, chống stress, cải thiện trí nhớ, tăng cường óc sáng tạo, giảm bệnh tim mạch, đặc biệt cân bằng lại hoạt động của não bộ. Đặc biệt, đối với những người do đặc thù công việc phải lao động chân tay hay trí óc nhiều về đêm thì một giấc ngủ ngắn trong ít phút sẽ vô cùng quý giá giúp cân bằng lại nhip độ sinh học của cơ thể. Một chuyên gia về dinh dưỡng đã nói rằng "Rất khó để có được giấc ngủ trưa trong cuộc sống hiện đại, khi chúng ta phải giải quyết công việc căng thẳng và lịch hoạt động kín mít mỗi ngày" nhưng với những lợi ích tuyệt vời của nó bạn nên sắp xếp để tận hưởng nó!