Hạt hướng dương

Vitamin B6 và kẽm, magie trong hạt hướng dương làm kìm hãm việc tử cung co thắt, ngăn chặn tối đa các cơn đau bụng kinh. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn những ngày đèn đỏ để tận dụng hiệu quả tuyệt vời này từ hạt hướng dương.
Lưu ý: Mặc dù chữa đau bụng kinh khá tốt nhưng bạn không nên ăn quá nhiều hướng dương vì có thể bị ho hoặc đau đầu.