Hạt hạnh nhân
Top 6 trong Top 15 Thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon
Giống như trứng, hạnh nhân chứa nhiều protein có lợi cho giấc ngủ. Những bệnh nhân về tim mạch, mắc chứng rối loạn nhịp tim cũng thường được khuyên sử dụng hạt hạnh nhân để điều hòa sang trạng thái cân bằng.
Trước khi đi ngủ, hãy ăn quả hạnh nhân hoặc sử dụng bơ hạnh nhân cho những món bánh mì lạt. Bơ hạnh nhân ít béo nên bạn không cần lo lắng về vấn đề tăng cân đâu nhé.
