Hạt chi-a

Hạt chi-a có lẽ còn khá mới lạ đối với chúng ta, nhưng nó là một loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa ở bụng rất hiệu quả. Khi ngâm vào nước hạt chi-a sẽ nở ra gấp 10 lần kích thước ban đầu, nhờ thế mà khả năng loại bỏ chất độc cũng như các chất dư thừa trong cơ thể cũng tăng lên gấp 10 lần. Cũng giống như cá hồi, hạt chi-a có chứa rất nhiều omega-3, vì thế nếu bạn không thể ăn được cá hồi, hạt chi-a sẽ là một sự thay thế thích hợp.

Ngoài ra hạt chi-a chứa rất ít calories nhưng lại chứa nhiều chất xơ và kali giúp đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ thừa ở bụng, đồng thời giúp cơ thể của bạn luôn đủ nước cho các hoạt động trao đổi chất. Bạn nên ăn hạt chi-a trước và sau khi tập thể dục để cung cấp năng lượng cho cơ thể và đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra hạt chi-a còn tạo cảm giác no lâu hơn giúp giảm chứng thèm ăn, rất thích hợp cho những người ăn kiêng.