Hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại hạt dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe. Hạt hạnh nhân chứa nhiều khoáng chất quan trọng như: Vitamin, canxi, chất chống oxy hóa, axit folic… Cho nên hạnh nhân có nhiều công dụng tốt trong phòng chống bệnh tật. Trong hạt hạnh nhân có chứa chất béo đơn, protein và potassium- đây là những chất hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim. Đặc biệt vitamin E trong hạnh nhân tác động như một chất chống oxi- hóa, đồng thời giúp giảm nguy cơ bị các bệnh tim.

Ngoài ra hạnh nhân cũng còn là nguồn cung cấp Acid folic và Magnesium. Sử dụng hạnh nhân đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL), đồng thời giảm đáng kể hàm lượng cholesterol xấu (LDL) và do đó khiến chúng ta kiểm soát hữu hiệu mức cholesterol trong máu. Khi bạn ăn những quả hạnh nhân, nghĩa là bạn đang cung cấp cho cơ thể mình một lượng vitamin E, chất khoáng để làm đẹp cho da và móng tay. Bên cạnh đó xương của các bạn cũng được bổ sung một lượng canxi và photpho cần thiết đấy.