Hạnh nhân

Theo công bố của một tạp chí American Journal of Clinical Nutrition của Mỹ vừa công bố thì khi ăn hạnh nhân sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác đói. Bởi vậy hạnh nhân là một loại nguyên liệu được sử dụng để hỗ trợ cho những người béo phì trong giai đoạn ăn kiêng. Khi ăn một quả hạnh nhân như một phần của chế độ ăn ít calo, họ đã giảm cân nhiều hơn so với những người ăn chế độ ăn tương tự nhưng có một bữa ăn nhẹ nhiều carb thay vì hạnh nhân.

Ngoài ra hạt hạnh nhân có tác dụng thần kì vì loại hạt này có chứa chất béo không bão hòa đa và chất béo bão hòa đơn, cả hai thành phần này tạo nên cảm giác no cho cơ thể, ngăn chặn hiệu quả sự tích tụ mỡ thừa. Do vậy khi ăn hạnh nhân, bạn có thể yên tâm với sự phát triển của vòng eo con kiến. Trong đó magie tham gia vào quá trình hình thành cơ và chất xơ trong hạt hạnh nhân giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn rất nhiều. Không chỉ chứa đầy vitamin E và protein tốt cho da mà hàm lượng chất xơ cao giúp bạn không cảm thấy đói. Hãy thêm vào món ăn giữa buổi sáng và cảm nhận sự khác biệt nhé.