Hạnh nhân

Ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày có tác dụng hạ hàm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, hạnh nhân giàu vitamin E, protein, chất xơ những chất rất tốt và cần thiết cho tim mạch.

Đơn giản và hiệu quả là hai từ miêu tả về hạnh nhân. Axit béo thiết yếu, vitamin E, chất xơ, magiê và chất béo mono-unsaturated cho hạnh nhân nhiều công dụng. Bạn có thể cho một vài hạt hạnh nhân vào sữa chua ăn hàng ngày hay salad để làm cho chúng thú vị hơn.