Hạn chế tinh bột
Top 3 trong Top 10 Cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh
Chất tinh bột chính là nguồn dinh dưỡng giúp cân nặng của bạn tăng lên vùn vụt, vì vậy nếu muốn lựa chọn phương án giảm cân thông qua các thực đơn hàng ngày thì hãy bỏ bớt tinh bột ra khỏi bữa ăn nhé. Hạn chế ăn cơm nhiều, thay vào đó là ăn nhiều các thực phẩm chứa tinh bột tốt hơn và giàu chất xơ hơn như yến mạch, gạo lứt, khoai lang, nui, mì...
Ngoài ra, có thể ăn thức ăn chứa đạm nhiều cung cấp dưỡng chất mà không gây béo, hoặc sử dụng trái cây. Trong trái cây chứa nhiều chất xơ, vô cùng tốt cho quá trình giảm cân và còn giúp da dẻ tươi sáng, mịn màng hơn. Một ly nước ép trái cây vào mỗi buổi sáng sẽ là điều tuyệt vời nhất dành cho các mẹ vừa sinh xong.
