Hạn chế stress, căng thẳng
Căng thẳng hay stress phát sinh khi con người chịu áp lực về tinh thần, thể chất hoặc cảm xúc. Stress được cảm nhận bởi não và các hormone gây căng thẳng như corticotropin (CRH), glucocorticoids và epinephrine… Điều này kích hoạt một loạt các thay đổi và phản ứng sinh lý, hành vi cố gắng thích nghi với stress. Stress có thể gây ra các tác dụng sinh lý bất lợi. Một vài nghiên cứu cho thấy làn da là một trong những nơi chịu ảnh hưởng bất lợi của stress. Khi rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức, lượng cortisol trong cơ thể tăng cao đột ngột, khiến huyết áp cao, rối loạn quá trình trao đổi chất, tăng cân. Từ đó, gây tổn hại đến cấu trúc sợi collagen và elastin, nhân tố cấu thành nên làn da mềm mại và đàn hồi. Ngoài ra, sự căng thẳng cũng dẫn đến tình trạng nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.
Khoa học đã phát hiện ra rằng căng thẳng có mối quan hệ mật thiết với mụn trứng cá, đặc biệt là đối với phụ nữ. Stress khiến cơ thể giải phóng nhiều nội tiết tố androgen và cortisol từ tuyến thượng thận, từ đó làm tăng tiết dầu trên da, dẫn đến mụn. Đôi khi trong công việc, những áp lực từ sếp và dự án khiến bạn phải căng thẳng. Những lúc như vậy, hãy cố giải tỏa nó đi, vì nó chính là thủ phạm làm bạn già đi nhanh chóng đấy. Khi bạn bị stress, cơ thể phải đối mặt với việc máu lưu thông chậm, làn da sẽ nhanh chóng khô sạm, xuất hiện nám, tàn nhang. Não của bạn luôn trong tình trạng căng thẳng, suy nghĩ thường xuyên sẽ dễ dẫn đến việc mất ngủ. Chắc rằng, bạn sẽ phải đối mặt với dấu hiệu lão hóa sớm nếu cứ phải rơi vào tình trạng stress đấy.
