Giúp xương chắc khỏe

Hàm lượng canxi trong sữa chua khá cao. Do vậy, nếu ăn sữa chua mỗi ngày sẽ có tác dụng giúp bạn tăng cường sức khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương. Với trẻ em khi duy trì thói quen ăn sữa chua sẽ giúp tăng tối đa chiều cao trong giai đoạn trưởng thành, còn với chị em phụ nữ (đặc biệt là những chị em đang trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh) thì ăn sữa chua là một trong những cách rất tốt giúp tăng cường sức khỏe cho xương.