Giữ trọng lượng cơ thể
Top 8 trong Top 15 Thói quen sống kéo dài tuổi thọ
Những người sống lâu mà không mắc bệnh, họ không có chất béo dư thừa của cơ thể. Vì nếu thừa trọng lượng nguy cơ về bệnh tiểu đường và cao huyết áp sẽ rất cao.
Đường xuất hiện nhiều trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Thật khó để có thể bỏ đường ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng hãy tập dần việc từ bỏ đường ra khỏi cuộc sống của bạn để khỏe hơn, đẹp hơn và sống lâu hơn.
Muốn đảm bảo sức khỏe tốt, cần thiết phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, vì thế cần phải chú ý ăn nguồn thực phẩm đa dạng, nếu lo lắng không thể có đủ protein từ nguồn thức ăn thực vật, giải pháp hay là ăn thêm các loại đậu, ngũ cốc, các loại hạt và rau quả. Các thực phẩm kết hợp này sẽ cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tổng hợp được.
