Giữ giường đệm của bạn luôn sạch sẽ

Nếu giường, nệm, ga, gối của bạn không được sạch sẽ, thì sẽ khiến cho bạn có các phản ứng hắt hơi, sụt sịt, ngứa hay dị ứng dẫn đến làm phân tán giấc ngủ của bạn. Chính vì vậy, hãy vệ sinh thường xuyên ga gối để đảm bảo bạn luôn có một giấc ngủ an toàn nhất.

Trước khi đi ngủ, bạn hãy xếp dọn hết mọi thứ không cần thiết ra khỏi chiếc giường ngủ và có thể ra khỏi căn phòng ngủ của mình. Thay ga gối thường xuyên, quét dọn phòng ngủ sạch sẽ. Đó là những việc làm dễ dàng nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày.