Giảm stress

Thường có các nguyên nhân gây ra stress như:

• Môi trường bên ngoài: thời tiết, tiếng ồn, giao thông, bụi, và sự ô nhiễm
• Những áp lực căng thẳng từ gia đình và xã hội
• Các vấn đề về thể chất: Thay đổi cơ thể, không đủ chất dinh dưỡng, ốm đau, bệnh tật.

Ngoài ra còn do nguyên nhân tự bản thân suy nghĩ quá nhiều về một vấn đề đang đặt nặng, ví dụ như nhất định phải thi đỗ đại học. Yoga có tác dụng giảm stress, duy trì thói quen tập hàng ngày làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ, nhờ đó giúp bạn kiểm soát tâm trạng được tốt hơn. Nhờ đó giúp bạn tập trung vào công việc, học tập tốt hơn. Tinh thần thoải mái, yên tĩnh sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu hơn.