Giảm Cholesterol xấu

Việc ăn bữa sáng thường xuyên có thể giúp bạn trong việc giảm thiểu các loại cholesterol xấu. Bởi khi bạn bỏ bữa sáng, bạn cũng đang tạo ra một chuỗi phản ứng xấu trong cơ thể của bạn. Nó làm chậm quá trình trao đổi chất. Chất béo sẽ bị tích trữ lâu hơn trong cơ thể bạn, khi đó bạn sẽ cảm thấy đói và có xu hướng ăn nhiều vào bữa trưa. Cuối cùng, bạn sẽ bị tăng cân và cả các cholesterol xấu của bạn cũng sẽ phát triển. Thông thường, 1 số loại Cholesterol rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhưng chế độ ăn giàu chất béo bão hòa và cholesterol sẽ làm tăng mức LDL - cholesterol xấu. Mức LDL cao chính là nguyên nhân gây nên những mảng trên động mạch, gây ra các bệnh về tim và đột quỵ. Trong khi đo HDL là cholesterol tốt bài tiết những cholesterol từ trong máu. Có thể làm giảm LDL và tăng mức HDL nhờ chế độ ăn uống.

Khi bạn phát hiện lượng cholesterol trong máu cao, điều này sẽ giúp bạn thay đổi chế độ ăn uông cũng như sinh hoạt để giảm lượng cholesterol. Lượng Cholesterol thấp sẽ giảm bớt nguy co mắc các bệnh tim mạch. Uống thuốc sẽ làm giảm được lượng Cholesterol. Ngoài ra ăn uống và tập thể dục điều độ cũng hạn chế được các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những cách đơn giản sau sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe tốt: