Giảm cân

Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cười có thể giúp bạn giảm cân. Việc cười cũng như các hoạt động cơ thể khác, nó gia tăng quá trình đốt cháy calo trong cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, 15 phút cười sảng khoái sẽ tương đương với số calo khi chạy một quãng đường 800m. Đồng thời, khi cười, các cơ bụng cũng trở nên hoạt động nhiều hơn, nhờ đó góp phần giúp cơ bụng có phần săn chắc, thon gọn hơn.

Các nhà nghiên cứu cho biết, cứ 100 nụ cười thành tiếng thì có tác dụng tương đương với khoảng từ 10 - 15 phút tập luyện trên máy thể dục. Với hiệu quả như vậy nhưng bạn lại không cần phải hùng hục vã mồ hôi, hơn nữa còn cảm thấy rất vui vẻ, vậy tại sao bạn không cười nhiều hơn một chút. Ngoài tác dụng đốt cháy bớt năng lượng trong cơ thể, cười còn có tác dụng làm vệ sinh hệ hô hấp. Tương tự như khi tập thể dục, bạn thường hít thở thật sâu sau khi cười hết cỡ, việc hít thở này ngay lập tức sẽ làm thông thoáng các đường dẫn khí, gia tăng lượng oxy hít vào. Vì cười cũng có tác dụng như tập thể dục nên đó là lí do tại sao sau mỗi trận cười vỡ bụng bạn thường cảm thấy mệt lả.