Giảm bớt sự nóng giận
Top 8 trong Top 10 tác dụng tuyệt vời của việc ngủ đủ giấc
Khi bạn ngủ không đủ giấc thì bạn không thể tươi tỉnh được. Hậu quả sẽ không hay chút nào nếu chẳng may có sự hiểu lầm. Những cuộc cãi cọ có thể sẽ xảy ra khi bạn không còn cư xử một cách điềm tĩnh và quan tâm đến mọi người như bình thường. Điều này có thể xảy ra ở nơi làm việc, trong các tình huống xã hội, khi đang tập thể thao hoặc khi bạn chăm sóc trẻ sơ sinh. Để không thốt ra những lời nói hoặc có những hành động mà sau đó phải hối tiếc.
Ngoài ra sự nóng giận sẽ làm gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tăng huyết áp… Nghiên cứu cho thấy những người ngủ dưới 6 tiếng một ngày sẽ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn và dễ nóng giận hơn. Vì vậy hãy ngủ đủ giấc để giảm bớt sự nóng giận bạn nhé.
