Giải phóng căng thẳng, lo lắng

Tiếng cười mang lại nhiều lợi ích quan trọng trong việc giải tỏa căng thẳng, bực bội hay lo lắng. Ngoài ra, cười còn làm co giãn các cơ bắp giúp các cơ bắp được thư giãn. Và đây cũng là lý do trước khi tiêm, các bác sĩ hay y tá thường nói chuyện vui hoặc nhắc nhở bệnh nhân thoải mái, vui vẻ để người bệnh không bị lo lắng hay căng cơ lúc tiêm thuốc. Lượng hoóc - môn cortisol và epinephrine tiết ra trong cơ thể có khuynh hướng giảm đi khi bạn cười. Đây là những hoóc - môn gây stress, ức chế hệ miễn dịch, tạo kẽ hở cho các viêm nhiễm, bệnh tật. Các nghiên cứu đã chứng minh, cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, hay nói cách khác là tăng cường hoạt động của các tế bào “chiến binh” – đây là một loại bạch cầu chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus.

Thêm vào đó, nụ cười cũng giống như thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể. Với những người phải chịu những cơn đau kinh niên, cười có thể rất hiệu quả trong việc giảm đau, cũng như bạn bị đập cùi chỏ hoặc bị ngã thì có thể cười để bớt đau. Việc giải tỏa căng thẳng, bực tức, sợ hãi bằng tiếng cười mang lại nhiều lợi ích quan trọng về mặt tâm lý.