Ghi nhớ thay cho ghi chép

Các nghiên cứu về thể dục não bộ đã cho thấy, việc ghi nhớ những sự việc rồi sau đó thảo luận với những người khác có thể tăng cường trí nhớ một cách đáng kể cho não bởi đây là những hoạt động bao gồm mọi cấp độ tham gia của não bộ - ghi nhận, ghi nhớ và suy nghĩ. Nhờ đó, chức năng của não bộ được cải thiện rõ rệt.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản bởi đây hoàn toàn là những tình huống thường ngày, bạn có thể nhớ và đưa ra nhận xét về một bài thuyết trình của đồng nghiệp, hoặc bạn cũng có thể kể cho bạn bè nghe về những tác phẩm xuất sắc mà bạn thấy được ở bảo tàng. Đây đều là những cơ hội vàng để bạn có thể khiến trí óc trở nên linh hoạt hơn.

Vậy làm thế nào để nhớ những thứ mà bạn đã nhìn thấy? Hãy lặp lại. Ví dụ, khi một người lạ giới thiệu tên bạn với họ, thay vì nói: “Rất vui khi được biết bạn.”, hãy nói rằng: “Chào X, rất vui khi được biết bạn.”