Gạo lứt

Gạo lứt là một thực phẩm chứa nhiều protein, đồng thời khi được nấu chín cũng rất thơm. Chúng cung cấp cho cơ thể nhiều amino axit quan trọng và là một trong những thực phẩm giúp tăng cơ bắp cho người ăn chay tập gym. Tuy nhiên, hàm lượng carbs trong gạo lứt khá nhiều nên không được lạm dụng loại thực phẩm này nhé.