Gan

Gan chứa nhiều chất dinh dưỡng và giàu vitamin:

• Vitamin A có tác dụng tái tạo tế bào da
• Vitamin B2, B5, B8, kẽm và selen giúp bạn có mái tóc và làn da khỏe mạnh.
• Trong gan chứa nhiều đồng, kẽm có tác dụng chống oxy hóa tế bào.

Tuy nhiên đừng nên ăn quá nhiều gan nếu không sẽ bị mỡ máu đó nhé, mỗi tuần nên ăn ít nhất là 100g hoặc có thể hơn.